Este artigo destina-se a ajudar os desempregados na vertente psicológica, conselhos e recomendações de forma a superar as dificuldades do sofrimento mental e físico de não ter emprego.
Diversos estudos têm revelado que o desemprego, especialmente de média e longa duração (superior a 6 meses), causa danos psicológicos idênticos à perda de um familiar ou ente querido, e os seus efeitos são geralmente mais prolongados no tempo, manifestando-se mesmo quando já recuperou o trabalho.
O desespero, ansiedade e depressão não devem ser vistos como sinais de fraqueza ou vulnerabilidade, devem ser encarados como uma reacção natural de quem se preocupa, de quem tem sentimentos, estamos a falar de um ser humano e não de um computador.
É nesta fase que os candidatos a um futuro emprego devem estar melhor preparados psicologicamente e fisicamente para poderem enfrentar as provas de selecção e entrevistas das candidaturas, contudo uma longa duração do desemprego e faltas de oportunidade podem desmotivar até os mais fortes levando-os à depressão e ansiedade.
Deixamos alguns conselhos de forma a fortalecer o seu espírito, o seu ego, a sua força mental e física. São conselhos práticos de prevenção e de baixo custo financeiro, pois dinheiro é um bem precioso para quem não têm trabalho.
Exercício Físico
Faça um plano de exercícios físicos de pelo menos 3 vezes por semana com duração aproximada de 45 minutos.
Se na sua área de residência existe um circuito de manutenção aproveite-o para praticar desporto.
Faça jogging ou uma caminhada energética.
O exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde em geral e é um grande percursor da auto-estima.
Voluntariado
Participe num programa de voluntariado. Contacte os Hospitais, Centros Culturais e ONG - Organizações Não Governamentais para se inscrever num programa de cooperação. Este tipo de iniciativas para além de valorizar o Currículo Vitae promovem um mundo mais justo e solidário, embora sem qualquer remuneração constituem uma forma de ocupação de tempos livres e uma forma de se sentir útil para a sociedade.
É nesta fase que os candidatos a um futuro emprego devem estar melhor preparados psicologicamente e fisicamente para poderem enfrentar as provas de selecção e entrevistas das candidaturas, contudo uma longa duração do desemprego e faltas de oportunidade podem desmotivar até os mais fortes levando-os à depressão e ansiedade.
Deixamos alguns conselhos de forma a fortalecer o seu espírito, o seu ego, a sua força mental e física. São conselhos práticos de prevenção e de baixo custo financeiro, pois dinheiro é um bem precioso para quem não têm trabalho.
Exercício Físico
Faça um plano de exercícios físicos de pelo menos 3 vezes por semana com duração aproximada de 45 minutos.
Se na sua área de residência existe um circuito de manutenção aproveite-o para praticar desporto.
Faça jogging ou uma caminhada energética.
O exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde em geral e é um grande percursor da auto-estima.
Voluntariado
Participe num programa de voluntariado. Contacte os Hospitais, Centros Culturais e ONG - Organizações Não Governamentais para se inscrever num programa de cooperação. Este tipo de iniciativas para além de valorizar o Currículo Vitae promovem um mundo mais justo e solidário, embora sem qualquer remuneração constituem uma forma de ocupação de tempos livres e uma forma de se sentir útil para a sociedade.
Adaptogénicos
São produtos que fortalecem o organismo e aumentam a resistência à doença e a factores de sobrecarga física e mental. Falamos de plantas medicinais com provas cientificas que ao contrário dos produtos farmacêuticos não causam dependência, têm um baixo custo, efeitos secundários reduzidos e podem ser adquiridos em qualquer ervanária, loja de produtos naturais ou supermercado. Apresentam-se sob a forma de chá, cápsulas, comprimidos ou ampolas:
- Ginseng (Panax Ginseng) - Indicado como revigorante físico e psíquico, para o stress excessivo;
- Hipericão (Hypericum Perforatum) - Para o tratamento da ansiedade, depressão leve e moderada e problemas de sono;
- Pólen de abelhas - uso para astenia, apatia e stress. Na depressão e sintomas associados. Como revigorante físico e mental;
- Erva-Moura (Withania Somnifera) - Também conhecido como ginseng indiano e usado tradicionalmente para reduzir a ansiedade, facilitar o sono e situações de stress.
Esperamos que esta ajuda seja útil e consiga superar esta fase da melhor forma. Siga os nossos restantes conselhos para vencer o desemprego em:
Enviar um comentário